Mentaal fit voor je werk worden
Herken je dit?
- Heb je stress door jouw werk?
- Valt je werk je psychisch zwaar?
- Ervaar je hoge werkdruk?
- Ben je sneller geïrriteerd?
Waarschijnlijk voel je je mentaal niet volledig fit voor je werk. Maar gelukkig kun je daar wat aan doen!
Waarom?
Een beetje druk in je werk is helemaal niet erg. Het zorgt er zelfs voor dat je (tijdelijk) scherper bent. Maar teveel stress voor langere tijd veroorzaakt langdurige uitval.
Door te werken aan je mentale fitheid kun je deze langdurige uitval voorkomen. Je wordt veerkrachtiger in je werk en je kunt beter omgaan met stress. En daarmee ga je met meer plezier naar je werk. Dat wil jij toch ook?
Zo doe je dat
Bovenstaande situaties kun je tegengaan door een goed gesprek te voeren. Denk bijvoorbeeld aan je leidinggevende of een HR-medewerker. Zij kunnen je helpen om met de situatie om te gaan. Of om direct verbeteringen te maken.
Je kunt het gesprek gewoon aanvragen. Hoe eerder je erbij bent, hoe beter je je voelt. En je gesprekspartner is blij om je te helpen.
Om de juiste onderwerpen te bespreken gebruik je onze gesprekskaart hieronder.
En als dat niet lukt?
Ben je nog niet toe aan het voeren van een gesprek? Hieronder staan meer tips die je helpen naar een beter mentale fitheid.
- Werk je veel thuis? Het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid heeft een aantal tips.
- Leer stress-signalen in je werk herkennen
- Maak een gedetailleerde planning. Zo weet je precies wat je moet doen, en wanneer. Ook kunnen anderen zien wat je aan het doen bent. Ze zijn dan minder geneigd je nog die extra taak te geven